Een meditatie om te ontspannen

In deze meditatie ga je één voor één gebieden in het lichaam bij langs waarbij je spieren eerst aanspant en daarna ontspant. Neem er even de tijd voor, zit eventueel nog even na en geniet van de ontspanning.

Overigens ook een hele fijne meditatie om de dag af te sluiten. Deze meditatie kun je heel goed liggend in bed doen.