Waarom online meditatie les volgen?

Twee keer per maand begeleid ik online lessen. Tijdens de meditatie les doen we verschillende meditaties en/of ademhalingsoefeningen. Deelnemers ervaren na de meditatie les vaak meer ontspanning, een gevoel van meer in balans zijn, daarnaast hebben ze vaak een betere nachtrust. Ook geven deelnemers terug dat ze makkelijker met hun aandacht aanwezig kunnen blijven in het hier en nu en dat ze zich minder laten leiden door ‘de waan van de dag’. Daarnaast wordt deze meditatie les door deelnemers gebruikt om hun eigen practice te ondersteunen; het wordt makkelijker om zelf regelmatig te mediteren.

Tijdens de lessen bied ik verschillende meditaties aan en tegelijkertijd zijn er overeenkomsten in deze meditaties: aandacht voor lichaamsbewustzijn, ademhaling en gronding/gegrond zijn.

Waarom regelmatig mediteren?

Door regelmatig te mediteren kun je beter ontspannen en makkelijker bij de ontspanning blijven. Je merkt dat je meer geniet, bijvoorbeeld van de kleine dingen. Daarnaast kan je makkelijker focus behouden. Ervaar je veel drukte in je hoofd? Dit zal minder worden, tevens helpt mediteren om meer gegrond te blijven.

Maandelijkse online meditatie les

2 Keer per maand worden er meditatie lessen aangeboden (via Zoom). De momenten zijn op maandagochtend of woensdagavond en op maandagavond. Voor dit maandbedrag kun je kiezen of je één of beide lessen volgt. Wanneer je het abonnement afneemt, krijg je ook toegang tot de bibliotheek met meditaties + meditatie lessen. Wil je hier meer informatie over ontvangen? stuur een bericht via contact.

Deze maand mediteren wij op:

Maandag 2 februari van 6.30 uur tot 7.00 uur.

Maandag 16 februari van 20.00 uur tot 21.00 uur.

Heb je vragen over deze online meditatie les? Stuur mij een berichtje via contact.