Online cursus meditatie en mindfulness door Herma | dec 28, 2020 Huidige status Niet ingeschreven Prijs € 49,00 Begin ofInloggen Online cursus meditatie en mindfulness Home » My Account » Online cursus meditatie en mindfulness Training Inhoud Uitklappen Inleiding Les 1 Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/5 stappen Start cursus meditatie en mindfulness Waarom wil je graag leren mediteren? Hoe gingen de 1e en 2e meditatie? Een meditatie gericht op het voelen in het lichaam Video 3 Samenvatting les 1 Les 2 Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/6 stappen Aanwijzing over je houding en uitleg over de volgende meditatie Opmerkzaamheid meditatie Opmerkzaamheid meditatie: wat gaat er goed? Uitleg over het autonome zenuwstelsel Opdracht met de ademhalingsoefening ‘zachte F’ Meditatie ademhaling tellen Les 3 Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/9 stappen Uitleg over ‘gegrond zijn’ Meer gegrond zijn met behulp van deze meditatie Wat is jouw ervaring met gegrond zijn? Wat is mindfulness? Een mindfulness meditatie: de bodyscan Opdracht Mindfulness ‘Train’ jezelf in ‘meer ontspannen zijn’ Ademhalingsoefening met de zachte F Meditatie: stilte meditatie Les 4 Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/7 stappen Hoe gaat het tot nu toe? Uitleg over verschillende meditaties Klankschalen meditatie Geleide meditatie en visualisatie Hoe ging deze geleide meditatie? De ademhaling Ademhalingsoefening 4-7-8 Les 5 Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/5 stappen Ademhalingsoefening 4-4 Probeer dit eens uit Herhaal het gronden zo vaak als nodig. Ben jij aanwezig in heel je lichaam? Ontdek de kracht van mediteren met woorden Les 6 Uitbreiden Hoofdstuk inhoud 0% voltooid 0/12 stappen Meditatie spieren aanspannen en ontspannen Opmerkzaamheid meditatie Ademhalingsoefening met de zachte F Meditatie ademhaling tellen Meditatie gronden Meditatie bodyscan Meditatie: stilte meditatie Klankschalen meditatie Geleide meditatie en visualisatie Ademhalingsoefening 4-7-8 Ademhalingsoefening 4-4 Ontdek de kracht van mediteren met woorden Tot slot
