fbpx
Hoe kun je meer mindful zijn gedurende de dag? 

Hoe kun je meer mindful zijn gedurende de dag? 

Ik was al een tijdje op zoek naar een tool die mij helpt herinneren om even bewust te worden van ‘het moment’. En indien nodig me helpt herinneren om terug te schakelen naar een meer ontspannen stand. Zodat ik gedurende de dag meer mindful ben. Hiervoor gebruikte ik...
Wanneer ga je naar een Ademcoach?

Wanneer ga je naar een Ademcoach?

Wanneer ga je naar een Ademcoach? Mensen komen om verschillende redenen bij mij. Onlangs kwam er iemand die iets aan zijn te hoge bloeddruk wilde doen. Bij een te hoge bloeddruk denk je misschien niet gelijk aan een ademcoach kan ik me voorstellen. Maar zeker wanneer...
Last van overademen, luchthonger, hyperventilatie?

Last van overademen, luchthonger, hyperventilatie?

Last van overademen, luchthonger, hyperventilatie? Bij de ademhaling gaat het altijd om: hoeveel zuurstof neem jij tot je in relatie tot dat wat je aan het doen bent? Als je ontspannen op een stoel zit en er is verder niets bijzonders, je hebt bijvoorbeeld niet net...
Lukt het jou om 6 tot 10 keer te ademen in rust?

Lukt het jou om 6 tot 10 keer te ademen in rust?

Hoe vaak adem jij per minuut? Je hebt er vast ergens wel eens over gelezen ‘het zou goed zijn om 6 tot 10 keer per minuut te ademen’ in rust. Daar heb je ook hele leuke apps voor, die je begeleiden om bijvoorbeeld 7 keer per minuut te ademen, je hoeft alleen maar een...
‘Het nieuwe ademen’ door James Nestor

‘Het nieuwe ademen’ door James Nestor

‘Het nieuwe ademen’ door James Nestor ‘Het maakt niet uit wat we eten, hoeveel we bewegen, hoe veerkrachtig onze genen zijn, hoe mager of jong of verstandig we zijn; dat baat allemaal niets als we niet correct ademhalen … De ontbrekende pilaar voor gezondheid is...

Pin It on Pinterest