door Herma | jan 4, 2024 | Uncategorized
Ik was al een tijdje op zoek naar een tool die mij helpt herinneren om even bewust te worden van ‘het moment’. En indien nodig me helpt herinneren om terug te schakelen naar een meer ontspannen stand. Zodat ik gedurende de dag meer mindful ben. Hiervoor gebruikte ik...
door Herma | sep 27, 2023 | Uncategorized
Wanneer ga je naar een Ademcoach? Mensen komen om verschillende redenen bij mij. Onlangs kwam er iemand die iets aan zijn te hoge bloeddruk wilde doen. Bij een te hoge bloeddruk denk je misschien niet gelijk aan een ademcoach kan ik me voorstellen. Maar zeker wanneer...
door Herma | okt 15, 2022 | Uncategorized
Last van overademen, luchthonger, hyperventilatie? Bij de ademhaling gaat het altijd om: hoeveel zuurstof neem jij tot je in relatie tot dat wat je aan het doen bent? Als je ontspannen op een stoel zit en er is verder niets bijzonders, je hebt bijvoorbeeld niet net...
door Herma | okt 18, 2021 | Uncategorized
Hoe vaak adem jij per minuut? Je hebt er vast ergens wel eens over gelezen ‘het zou goed zijn om 6 tot 10 keer per minuut te ademen’ in rust. Daar heb je ook hele leuke apps voor, die je begeleiden om bijvoorbeeld 7 keer per minuut te ademen, je hoeft alleen maar een...
door Herma | apr 17, 2021 | Uncategorized
‘Het nieuwe ademen’ door James Nestor ‘Het maakt niet uit wat we eten, hoeveel we bewegen, hoe veerkrachtig onze genen zijn, hoe mager of jong of verstandig we zijn; dat baat allemaal niets als we niet correct ademhalen … De ontbrekende pilaar voor gezondheid is...
door Herma | nov 19, 2020 | Uncategorized
Hoe beweegt het middenrif bij jou? Ik las onderstaand artikel en dacht dit is wellicht een verklaring waarom het middenrif bij mensen die corona hebben gehad bijna niet meer ‘meedoet’. Het is precies wat ik constateer wanneer mensen die corona hebben gehad met...
