door Herma | sep 17, 2020 | Uncategorized
Hulp bij stressklachten, burn-out klachten en vermoeidheidsklachten Misschien herken je het wel; je hebt regelmatig een gejaagd gevoel, je voelt je vermoeid. Soms moet de dag nog beginnen en dan is bij jou de energie al op. En wellicht voel je soms zelfs...
door Herma | aug 22, 2020 | Uncategorized
Een mooie ademhalingsoefening om weer in balans te komen Een mooie ademhalingsoefening om weer een goede balans te krijgen tussen actie/stress en ontspanning is de 5 – 5 ademhalingsoefening. Met deze oefening breng je jouw sympathisch- en parasympathisch zenuwstelsel...
door Herma | mei 22, 2020 | Uncategorized
Bodyscan en ademhalingsoefening Inmiddels zijn de contouren van deze tijdelijke nieuwe tijd bekend. Aanpassen, terugschakelen, minder kunnen. Weerstand is wat ik voel, al vanaf dag één. Weerstand voor de beperkingen die zijn opgelegd. Natuurlijk kan ik het met mijn...
door Herma | feb 24, 2020 | Uncategorized
De 4-7-8 ademhalingsoefening Onlangs las ik over de ademhalingsoefening van Dr. Andrew Weil. Inmiddels weet ik natuurlijk hoe eenvoudig en effectief ademhalingsoefeningen kunnen zijn, maar toen ik zijn oefening deed, dacht ik toch even: zo eenvoudig en zo effectief,...
door Herma | okt 17, 2019 | Uncategorized
Geef je mitochondriën een boost door te bewegen, koude training en ademhalingsoefeningen Ken je dat, van die momenten dat je je even helemaal bûh voelt? Gewoon moe, effe geen zin hebben, om wat voor reden dan ook. Tuurlijk kan je even bij dat gevoel blijven, dat...
door Herma | mrt 27, 2019 | Uncategorized
Met oprechte aandacht dingen doen is tegenwoordig moeilijker dan timemanagement Je herkent het vast wel, soms ben je zo druk dat je wel een tip kunt gebruiken hoe je beter met die drukte om kan gaan. Hoe kan je nu orde scheppen in jouw drukke agenda ofwel hoe pas je...
