by Herma | Oct 17, 2019 | Uncategorized
Geef je mitochondriën een boost door te bewegen, koude training en ademhalingsoefeningen Ken je dat, van die momenten dat je je even helemaal bûh voelt? Gewoon moe, effe geen zin hebben, om wat voor reden dan ook. Tuurlijk kan je even bij dat gevoel blijven, dat...
by Herma | Mar 27, 2019 | Uncategorized
Met oprechte aandacht dingen doen is tegenwoordig moeilijker dan timemanagement Je herkent het vast wel, soms ben je zo druk dat je wel een tip kunt gebruiken hoe je beter met die drukte om kan gaan. Hoe kan je nu orde scheppen in jouw drukke agenda ofwel hoe pas je...
by Herma | Nov 6, 2018 | Uncategorized
Een mindfulness moment, waar ben jij met je aandacht? Er zijn veel meditatie oefeningen die jou kunnen helpen om een moment voor jezelf te nemen als je merkt dat je druk bent. Natuurlijk is regelmatig mediteren erg krachtig. Maar soms lukt het niet om te mediteren en...
by Herma | Apr 18, 2018 | Uncategorized
Soms ben je zo onrustig in je hoofd en heb je veel gedachtes tijdens het mediteren. Ik hoorde van de Meditatiechallenge van Frank Bruining en dacht, dat ga ik doen! 16 Dagen elke ochtend om 6.00 uur live online mediteren samen met Frank (en nog heel veel andere lieve...
by Herma | Aug 16, 2016 | Uncategorized
Creëer je eigen meditatie oefening Je kent dat wel, je neemt je voor om het vandaag echt rustig aan te doen, richting de kinderen alleen maar eeuwig geduldig te reageren en je zeker niet door iemand op te laten jagen. Maar de praktijk is vaak anders. En als je dan...
